科学休息:迅速恢复精力的高效休息法

科学休息:迅速恢复精力的高效休息法

作者:亚历克斯·索勇-金·庞
ISBN:9787521725025
出版社:中信出版集团
出版时间:2021-2-1
格式:Epub,Mobi,Azw3
豆瓣ID:35323121
豆瓣评分:6.3
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作者简介

亚历克斯·索勇-金·庞(AlexSoojung-KimPang) 斯坦福大学和牛津大学访问学者 硅谷未来学家和顾问 曾与多国政府和《财富》世界500强公司合作,致力于帮助公司和个人利用休息削减工作时间,同时保持专注和高效。
    其评论和文章曾发表在《华尔街日报》《卫报》等各大媒体上。
    

书籍简介

 脑科学前沿成果 本书作者结合了脑科学前沿研究成果及世界一流音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例,总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法,帮助我们迅速恢复精力。
      打破越休息越累的固有误区,建立科学有效的休息模式 睡得越多就越有精神吗?累了出去玩一圈就能缓解疲劳吗?玩游戏看电视就能放松大脑吗? 本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正我们日常的休息误区,帮助我们建立科学的休息模式。
      高效能人士亲身验证的科学休息法 苹果公司CEO蒂姆·库克、星巴克CEO霍华德·舒尔茨、Facebook创始人扎克伯格、当代作家村上春树等高效能人士都在用并亲身验证有效。
     内容简介: 为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫? 为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情? 都说出去狂欢一天能迅速恢复精力,更加精神饱满地开启新的一天,但为什么尽兴归来后心里只剩空虚? 我们真的休息对了吗? 休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。
    《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。
    这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。
     《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图,遵循书中的原则和方法,你会发现,你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。
    

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作者:亚历克斯·索勇-金·庞
ISBN:9787521725025
出版社:中信出版集团
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